ريجيم 9 كيلو ب7 أيام

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا قرأت هالريجيم من احدى المنتديات وعجبني وحبيت أتبعو وقلت أكتبه لأخواتي حتى تعم الفائدة ويستفيد الجميع الريجيم كالتالي
4أكواب حليب خالي الدسم ويمكن إضافة شاي أو قهوة
3كاسات عصيربرتقال طازج
2علبة زبادي قليل الدسم
الكمية توزع على اليوم حسب الرغبة
وأن شاء الله بتلاقوا الفايدة فيه وكل شي يهون في سبيل الرشاقة

نورتووووووووووووووووووووووووو